← Lätta recept
Hemlagad panerad fisk i ugn
🐟 Fisk · För 1 portion(er)
225 kcal · per portion
Protein 31 g
Kolhydrater 13 g
Fett 4 g
Fiber 2 g
Ingredienser
- torsk140 g
- fullkornsbröd30 g
- ägg25 g
- citronsaft10 g
Gör så här
- Mixa brödet till ströbröd.
- Vänd torsken i det vispade ägget och sedan i ströbrödet.
- Tillaga 15 min i ugn på 200°C och servera med citronen.