← Lätta recept

Lätt chili con carne

Name: Lätt chili con carne
Yield: 1
Ingredients: nötfärs 5% · 100 g; kokta kidneybönor · 120 g; krossade tomater · 150 g; lök · 50 g; majs · 40 g; kryddor (blandning) · 5 g

🍗 Fågel & kött · För 1 portion(er)

389 kcal · per portion Protein 36 g Kolhydrater 46 g Fett 7 g Fiber 14 g

Ingredienser

nötfärs 5%100 g
kokta kidneybönor120 g
krossade tomater150 g
lök50 g
majs40 g
kryddor (blandning)5 g

Gör så här

Fräs löken och sedan färsen med kryddorna.
Tillsätt krossade tomater, kidneybönor och majs.
Låt puttra 20 min på svag värme.