← Lätta recept

Lätt harira

Name: Lätt harira
Yield: 1
Ingredients: kokta kikärter · 80 g; kokta linser · 80 g; krossade tomater · 150 g; lök · 40 g; selleri · 30 g; kryddor (blandning) · 5 g; grönsaksbuljong · 300 g

🍲 Soppor · För 1 portion(er)

303 kcal · per portion Protein 18 g Kolhydrater 51 g Fett 4 g Fiber 16 g

Ingredienser

kokta kikärter80 g
kokta linser80 g
krossade tomater150 g
lök40 g
selleri30 g
kryddor (blandning)5 g
grönsaksbuljong300 g

Gör så här

Fräs löken och sellerin med kryddorna.
Tillsätt tomater, linser och kikärter samt buljongen och låt puttra 15 min.
Smaka av och servera rykande varmt.