← Lätta recept

Lätta kåldolmar

Name: Lätta kåldolmar
Yield: 1
Ingredients: vitkål · 200 g; nötfärs 5% · 110 g; lök · 40 g; krossade tomater · 120 g; kokt basmatiris · 50 g

🍗 Fågel & kött · För 1 portion(er)

308 kcal · per portion Protein 29 g Kolhydrater 37 g Fett 6 g Fiber 8 g

Ingredienser

vitkål200 g
nötfärs 5%110 g
lök40 g
krossade tomater120 g
kokt basmatiris50 g

Gör så här

Blanchera kålbladen 3 min.
Blanda kött, ris och lök, fyll bladen och rulla ihop.
Låt puttra 30 min i tomatsåsen under lock.