← Lätta recept

Quesadilla med svarta bönor

Name: Quesadilla med svarta bönor
Yield: 1
Ingredients: fullkornstortilla · 60 g; kokta svarta bönor · 100 g; lätt mozzarella · 40 g; paprika · 50 g; kryddor (blandning) · 3 g

🥦 Vegetariskt · För 1 portion(er)

392 kcal · per portion Protein 23 g Kolhydrater 59 g Fett 8 g Fiber 13 g

Ingredienser

fullkornstortilla60 g
kokta svarta bönor100 g
lätt mozzarella40 g
paprika50 g
kryddor (blandning)3 g

Gör så här

Mosa bönorna grovt med kryddorna.
Fyll ena halvan av tortillan med bönor, paprika och ost och vik ihop.
Bryn 2-3 min per sida i pannan och skär i bitar.