← Lätta recept
Sjötungfilé med spenat
🐟 Fisk · För 1 portion(er)
189 kcal · per portion
Protein 29 g
Kolhydrater 7 g
Fett 6 g
Fiber 3 g
Ingredienser
- sjötunga140 g
- spenat150 g
- lätt crème fraiche 15%20 g
- citronsaft8 g
Gör så här
- Låt spenaten sjunka ihop och bind med grädden.
- Stek sjötungan 3 min per sida.
- Lägg upp på spenaten och ringla över citron.