← Lätta recept
Torsk med örtskorpa
🐟 Fisk · För 1 portion(er)
226 kcal · per portion
Protein 30 g
Kolhydrater 9 g
Fett 7 g
Fiber 2 g
Ingredienser
- torsk150 g
- fullkornsbröd20 g
- färska örter10 g
- senap10 g
- olivolja5 g
Gör så här
- Mixa bröd, örter och senap till en skorpa.
- Tryck fast blandningen på torsken och ringla över olja.
- Tillaga 15 min i ugn på 200°C.