← Lätta recept
Torskrygg med citrus
🐟 Fisk · För 1 portion(er)
238 kcal · per portion
Protein 29 g
Kolhydrater 18 g
Fett 6 g
Fiber 5 g
Ingredienser
- torsk150 g
- apelsin80 g
- citronsaft10 g
- olivolja5 g
- fänkål100 g
Gör så här
- Låt den skivade fänkålen bli mjuk i pannan.
- Stek torsken 4 min per sida.
- Deglacera med citrussaft och servera med apelsinklyftorna.