← Mapishi mepesi
Bakuli la wali na tofu teriyaki
🥦 Mboga · Kwa watu 1
285 kcal · kwa kila mlo
Protini 17 g
Wanga 43 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 6 g
Viungo
- wali wa kahawia120 g
- tofu120 g
- mchuzi wa soya14 g
- asali6 g
- brokoli100 g
Maandalizi
- Fanya tofu vipande idhahabu.
- Ongeza soya na asali, acha ipungue kuwa glaze.
- Tolea juu ya wali na brokoli ya mvuke.