← Mapishi mepesi
Bata mzinga wa kuoka na mboga za mizizi
🍗 Kuku na nyama · Kwa watu 1
316 kcal · kwa kila mlo
Protini 36 g
Wanga 30 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 8 g
Viungo
- kipande cha bata mzinga140 g
- parsnip100 g
- karoti80 g
- figili (turnip)60 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Panga bata mzinga na mboga vipande katika sahani, paka mafuta na koleza.
- Oka dakika 30 katika 200°C.
- Nyunyiza mchuzi wa kupikia na tolea.