← Mapishi mepesi
Boga jekundu la kuoka, mchuzi wa mtindi
🥦 Mboga · Kwa watu 1
261 kcal · kwa kila mlo
Protini 11 g
Wanga 25 g
Mafuta 14 g
Nyuzinyuzi 5 g
Viungo
- boga jekundu250 g
- mafuta ya zeituni8 g
- mchanganyiko wa viungo4 g
- mbegu za boga10 g
- mtindi sadi 0%40 g
Maandalizi
- Oka boga jekundu vipande na mafuta na viungo dakika 30 katika 200°C.
- Choma mbegu za boga bila mafuta.
- Tolea na mtindi wa chumvi na limao na mbegu.