← Mapishi mepesi
Bouillabaisse rahisi
🐟 Samaki · Kwa watu 1
252 kcal · kwa kila mlo
Protini 32 g
Wanga 23 g
Mafuta 4 g
Nyuzinyuzi 4 g
Viungo
- samaki pollock100 g
- kome zilizomenywa80 g
- nyanya zilizosagwa150 g
- kitunguu40 g
- kitunguu saumu5 g
- mchanganyiko wa viungo3 g
- mchuzi wa mboga250 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na kitunguu saumu na zafarani au viungo.
- Ongeza nyanya na mchuzi, chemsha dakika 10.
- Pika samaki dakika 6, ongeza kome dakika 3 na tolea.