← Mapishi mepesi
Bream ya kuoka ya Provence
🐟 Samaki · Kwa watu 1
240 kcal · kwa kila mlo
Protini 30 g
Wanga 6 g
Mafuta 11 g
Nyuzinyuzi 2 g
Viungo
- samaki bream150 g
- nyanya120 g
- zeituni15 g
- mimea yenye harufu fresh5 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Panga bream juu ya nyanya vipande, ongeza zeituni, mimea na mafuta.
- Oka dakika 20 katika 200°C.
- Nyunyiza mchuzi wa kupikia na tolea.