← Mapishi mepesi
Buddha bowl ya kinoa na chickpeas
🥦 Mboga · Kwa watu 1
332 kcal · kwa kila mlo
Protini 13 g
Wanga 49 g
Mafuta 10 g
Nyuzinyuzi 13 g
Viungo
- kinoa iliyopikwa100 g
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa80 g
- parachichi40 g
- karoti60 g
- mchicha40 g
- maji ya limao10 g
Maandalizi
- Panga kinoa katika bakuli.
- Ongeza chickpeas, karoti iliyokunwa, mchicha na parachichi kwa sehemu.
- Nyunyiza maji ya limao na koleza.