← Mapishi mepesi
Burger ya mboga na dengu
🥦 Mboga · Kwa watu 1
405 kcal · kwa kila mlo
Protini 22 g
Wanga 60 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 16 g
Viungo
- mkate kamili70 g
- dengu zilizopikwa100 g
- oatmeal20 g
- yai25 g
- nyanya50 g
- saladi kijani20 g
Maandalizi
- Saga kwa jumla dengu, oatmeal na yai, tengeneza steki.
- Pika dakika 3-4 kila upande kwenye kikaango.
- Tengeneza burger na saladi na nyanya.