← Mapishi mepesi
Chili con carne nyepesi
🍗 Kuku na nyama · Kwa watu 1
389 kcal · kwa kila mlo
Protini 36 g
Wanga 46 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 14 g
Viungo
- nyama ya kusaga 5%100 g
- maharagwe mekundu yaliyopikwa120 g
- nyanya zilizosagwa150 g
- kitunguu50 g
- mahindi40 g
- mchanganyiko wa viungo5 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu kisha nyama ya kusaga na viungo.
- Ongeza nyanya zilizosagwa, maharagwe mekundu na mahindi.
- Chemsha dakika 20 kwa moto mdogo.