← Mapishi mepesi
Cod katika ganda la mimea
🐟 Samaki · Kwa watu 1
226 kcal · kwa kila mlo
Protini 30 g
Wanga 9 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 2 g
Viungo
- samaki cod150 g
- mkate kamili20 g
- mimea yenye harufu fresh10 g
- haradali10 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Saga mkate, mimea na haradali kutengeneza ganda.
- Bonyeza mchanganyiko huu juu ya cod, nyunyiza mafuta.
- Oka dakika 15 katika 200°C.