← Mapishi mepesi
Cod katika karatasi na karoti
🐟 Samaki · Kwa watu 1
203 kcal · kwa kila mlo
Protini 29 g
Wanga 19 g
Mafuta 1 g
Nyuzinyuzi 4 g
Viungo
- samaki cod150 g
- karoti100 g
- liki60 g
- maji ya limao10 g
Maandalizi
- Weka cod juu ya karatasi ya kupika na karoti na liki vipande vyembamba.
- Koleza, tia limao na funga kifurushi.
- Oka dakika 18 katika 180°C.