← Mapishi mepesi
Cod na mchuzi wa nyanya
🐟 Samaki · Kwa watu 1
239 kcal · kwa kila mlo
Protini 30 g
Wanga 16 g
Mafuta 6 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- samaki cod150 g
- nyanya zilizosagwa150 g
- kitunguu40 g
- kitunguu saumu5 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na kitunguu saumu katika mafuta.
- Ongeza nyanya zilizosagwa na chemsha dakika 10.
- Weka cod katika mchuzi na pika dakika 8-10 umefunika.