← Mapishi mepesi
Croquette za tuna za kuoka
🐟 Samaki · Kwa watu 1
277 kcal · kwa kila mlo
Protini 32 g
Wanga 27 g
Mafuta 4 g
Nyuzinyuzi 4 g
Viungo
- tuna katika maji100 g
- kiazi120 g
- yai25 g
- mimea yenye harufu fresh6 g
- mkate kamili15 g
Maandalizi
- Ponda viazi vilivyopikwa na tuna, yai na mimea.
- Tengeneza croquette na zizungushe katika unga wa mkate.
- Oka dakika 20 katika 200°C ukigeuza katikati.