← Mapishi mepesi
Curry ya butternut na chickpeas
🥦 Mboga · Kwa watu 1
353 kcal · kwa kila mlo
Protini 12 g
Wanga 49 g
Mafuta 12 g
Nyuzinyuzi 12 g
Viungo
- boga butternut200 g
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa100 g
- maziwa ya nazi mepesi60 g
- kitunguu40 g
- mchanganyiko wa viungo5 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na viungo.
- Ongeza maziwa ya nazi na butternut vipande na chemsha dakika 5.
- Ongeza chickpeas na chemsha dakika 10 zaidi na endelea kupika dakika chache.