← Mapishi mepesi
Curry ya chickpeas
🥦 Mboga · Kwa watu 1
385 kcal · kwa kila mlo
Protini 16 g
Wanga 51 g
Mafuta 14 g
Nyuzinyuzi 13 g
Viungo
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa150 g
- nyanya zilizosagwa150 g
- maziwa ya nazi mepesi60 g
- kitunguu50 g
- mchanganyiko wa viungo5 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na viungo.
- Ongeza nyanya zilizosagwa na maziwa ya nazi.
- Ongeza chickpeas na chemsha dakika 15.

