← Mapishi mepesi
Curry ya pollock na maziwa ya nazi
🐟 Samaki · Kwa watu 1
301 kcal · kwa kila mlo
Protini 30 g
Wanga 11 g
Mafuta 15 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- samaki pollock150 g
- maziwa ya nazi mepesi80 g
- nyanya80 g
- kitunguu40 g
- mchanganyiko wa viungo4 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na curry.
- Ongeza nyanya na maziwa ya nazi, chemsha dakika 5.
- Pika pollock vipande katika mchuzi dakika 6-8.