← Mapishi mepesi
Endaivu na hamu za gratin nyepesi
🍗 Kuku na nyama · Kwa watu 1
229 kcal · kwa kila mlo
Protini 27 g
Wanga 15 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 8 g
Viungo
- endaivu250 g
- hamu isiyo na mafuta80 g
- maziwa yasiyo na mafuta100 g
- jibini parmesan15 g
Maandalizi
- Pika endaivu kwa mvuke dakika 15 na chuja vizuri.
- Zikunje katika hamu na panga katika sahani.
- Mwagia maziwa mazito (au bechamel nyepesi), nyunyiza parmesan na gratin dakika 15 katika 200°C.