← Mapishi mepesi
Falafel za kuoka
🥦 Mboga · Kwa watu 1
296 kcal · kwa kila mlo
Protini 15 g
Wanga 48 g
Mafuta 5 g
Nyuzinyuzi 13 g
Viungo
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa150 g
- kitunguu30 g
- kitunguu saumu5 g
- mimea yenye harufu fresh10 g
- unga kamili15 g
- mchanganyiko wa viungo4 g
Maandalizi
- Saga kwa jumla viungo vyote.
- Tengeneza mipira na uipange katika treya.
- Oka dakika 25 katika 200°C ukigeuza katikati.