← Mapishi mepesi
Filei ya sole na mchicha
🐟 Samaki · Kwa watu 1
189 kcal · kwa kila mlo
Protini 29 g
Wanga 7 g
Mafuta 6 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- samaki sole140 g
- mchicha150 g
- krimu nyepesi 15%20 g
- maji ya limao8 g
Maandalizi
- Nyausha mchicha na uunganishe na krimu.
- Pika sole dakika 3 kila upande.
- Panga juu ya mchicha na tia limao.