← Mapishi mepesi
Gratin ya zucchini nyepesi
🥦 Mboga · Kwa watu 1
237 kcal · kwa kila mlo
Protini 20 g
Wanga 15 g
Mafuta 12 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- mung'unye (zucchini)300 g
- yai50 g
- maziwa yasiyo na mafuta80 g
- jibini parmesan20 g
Maandalizi
- Kaanga zucchini vipande zilizopikwa nusu dakika 5 kwenye kikaango.
- Piga yai na maziwa, mimina juu ya zucchini katika sahani.
- Nyunyiza parmesan na gratin dakika 25 katika 180°C.