← Mapishi mepesi
Kale ya kukaanga na kitunguu saumu na chickpeas
🥦 Mboga · Kwa watu 1
270 kcal · kwa kila mlo
Protini 13 g
Wanga 34 g
Mafuta 11 g
Nyuzinyuzi 10 g
Viungo
- kabichi kale150 g
- kitunguu saumu8 g
- mafuta ya zeituni8 g
- maji ya limao8 g
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa80 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu saumu katika mafuta.
- Ongeza kale isiyo na mashina na chickpeas, kaanga dakika 5-6.
- Nyunyiza limao na tolea.