← Mapishi mepesi
Kitoweo cha kuku nyepesi
🍗 Kuku na nyama · Kwa watu 1
344 kcal · kwa kila mlo
Protini 37 g
Wanga 43 g
Mafuta 3 g
Nyuzinyuzi 7 g
Viungo
- kifua cha kuku140 g
- karoti80 g
- liki80 g
- figili (turnip)60 g
- kiazi100 g
- mchuzi wa mboga300 g
Maandalizi
- Chemsha mchuzi taratibu na mboga vipande vikubwa.
- Pika dakika 20 kisha ongeza kuku.
- Pika dakika 12-15 na tolea na mchuzi.