← Mapishi mepesi
Koliflawa ya kuoka na viungo, mchuzi wa mtindi
🥦 Mboga · Kwa watu 1
193 kcal · kwa kila mlo
Protini 10 g
Wanga 17 g
Mafuta 11 g
Nyuzinyuzi 6 g
Viungo
- koliflawa250 g
- mafuta ya zeituni10 g
- mchanganyiko wa viungo5 g
- mtindi sadi 0%50 g
Maandalizi
- Changanya vichwa vya brokoli na mafuta na viungo.
- Oka dakika 25-30 katika 200°C.
- Tolea na mtindi uliokolezwa (limao, chumvi, mimea).