← Mapishi mepesi
Kuku wa kukaanga na brokoli
🍗 Kuku na nyama · Kwa watu 1
269 kcal · kwa kila mlo
Protini 36 g
Wanga 17 g
Mafuta 8 g
Nyuzinyuzi 6 g
Viungo
- kifua cha kuku130 g
- brokoli150 g
- karoti60 g
- mchuzi wa soya12 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Kaanga kuku vipande katika mafuta ya moto sana.
- Ongeza brokoli na karoti, pika dakika 5-6 ukikoroga.
- Deglaze na mchuzi wa soya na tolea mara moja.