← Mapishi mepesi
Kuskusi ya mboga
🥦 Mboga · Kwa watu 1
308 kcal · kwa kila mlo
Protini 12 g
Wanga 59 g
Mafuta 3 g
Nyuzinyuzi 12 g
Viungo
- kuskusi kamili iliyopikwa130 g
- karoti80 g
- mung'unye (zucchini)80 g
- figili (turnip)60 g
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa60 g
- mchanganyiko wa viungo5 g
Maandalizi
- Kaanga viungo, ongeza mboga vipande na funika kwa maji.
- Chemsha dakika 20 kisha ongeza chickpeas.
- Tolea juu ya semolina kamili.