← Mapishi mepesi
Maharagwe mapana na bizari na yai
🥦 Mboga · Kwa watu 1
292 kcal · kwa kila mlo
Protini 18 g
Wanga 32 g
Mafuta 11 g
Nyuzinyuzi 9 g
Viungo
- maharagwe mapana yaliyopikwa150 g
- yai50 g
- mchanganyiko wa viungo3 g
- maji ya limao8 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Pasha maharagwe mapana na bizari, limao na mafuta ukiyaponda kwa jumla.
- Pika yai la kukaanga au laini.
- Tolea yai juu ya maharagwe kama ful medames.