← Mapishi mepesi
Mipira ya maharagwe mekundu na mchuzi wa nyanya
🥦 Mboga · Kwa watu 1
346 kcal · kwa kila mlo
Protini 21 g
Wanga 51 g
Mafuta 6 g
Nyuzinyuzi 15 g
Viungo
- maharagwe mekundu yaliyopikwa140 g
- oatmeal25 g
- kitunguu30 g
- mchanganyiko wa viungo4 g
- yai25 g
- nyanya zilizosagwa100 g
Maandalizi
- Saga kwa jumla maharagwe, oatmeal, kitunguu, viungo na yai.
- Tengeneza mipira na uifanye idhahabu kwenye kikaango.
- Chemsha dakika 10 katika mchuzi wa nyanya.