← Mapishi mepesi
Nguruwe wa kukaanga na mboga
🍗 Kuku na nyama · Kwa watu 1
262 kcal · kwa kila mlo
Protini 29 g
Wanga 18 g
Mafuta 8 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- nyama ya nguruwe filei130 g
- karoti80 g
- liki60 g
- mchuzi wa mboga100 g
- mimea yenye harufu fresh3 g
Maandalizi
- Fanya nguruwe vipande idhahabu, weka kando.
- Kaanga karoti na liki vilivyokatwa.
- Rudisha nyama, ongeza mchuzi na chemsha dakika 15.