← Mapishi mepesi
Oats za usiku na matunda mekundu
🥣 Kifungua kinywa · Kwa watu 1
285 kcal · kwa kila mlo
Protini 19 g
Wanga 45 g
Mafuta 4 g
Nyuzinyuzi 8 g
Viungo
- oatmeal40 g
- mtindi sadi 0%100 g
- maziwa yasiyo na mafuta80 g
- blueberi50 g
- raspberi50 g
Maandalizi
- Changanya oatmeal na kimiminika na asali katika chupa.
- Ongeza mtindi na matunda mekundu na changanya.
- Weka friji usiku mzima na kula baridi.