← Mapishi mepesi
Oats za usiku za tofaa na mdalasini
🥣 Kifungua kinywa · Kwa watu 1
262 kcal · kwa kila mlo
Protini 11 g
Wanga 48 g
Mafuta 3 g
Nyuzinyuzi 6 g
Viungo
- oatmeal40 g
- maziwa yasiyo na mafuta150 g
- tofaa80 g
- mchanganyiko wa viungo2 g
- asali5 g
Maandalizi
- Changanya oatmeal, maziwa, mdalasini na asali katika chupa.
- Ongeza tofaa iliyokunwa na changanya.
- Weka friji usiku mzima na kula baridi.