← Mapishi mepesi
Omeleti ya zucchini
🥦 Mboga · Kwa watu 1
222 kcal · kwa kila mlo
Protini 14 g
Wanga 7 g
Mafuta 15 g
Nyuzinyuzi 2 g
Viungo
- yai100 g
- mung'unye (zucchini)120 g
- kitunguu30 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Kaanga zucchini na kitunguu katika mafuta dakika 5.
- Mimina mayai yaliyopigwa na kukolezwa.
- Pika dakika 4-5 kwa moto wa wastani.