← Mapishi mepesi
Quiche bila unga na mboga
🥦 Mboga · Kwa watu 1
263 kcal · kwa kila mlo
Protini 20 g
Wanga 22 g
Mafuta 11 g
Nyuzinyuzi 4 g
Viungo
- yai100 g
- maziwa yasiyo na mafuta100 g
- mung'unye (zucchini)100 g
- pilipili hoho60 g
- unga kamili15 g
Maandalizi
- Piga mayai, maziwa na unga, ongeza mboga vipande zilizokaangwa.
- Oka dakika 30-35 katika 180°C.
- Acha ivuguvuke kabla ya kuitoa.