← Mapishi mepesi
Saladi kamili ya yai na parachichi na kinoa
🥗 Saladi · Kwa watu 1
278 kcal · kwa kila mlo
Protini 13 g
Wanga 29 g
Mafuta 13 g
Nyuzinyuzi 7 g
Viungo
- kinoa iliyopikwa100 g
- yai50 g
- parachichi40 g
- mchicha40 g
- nyanya60 g
- maji ya limao8 g
Maandalizi
- Pika yai laini dakika 6 na limenye.
- Panga kinoa, mchicha, nyanya na parachichi.
- Weka yai lililokatwa mbili, koleza kwa limao.