← Mapishi mepesi
Saladi ya tuna na maharagwe mabichi
🥗 Saladi · Kwa watu 1
272 kcal · kwa kila mlo
Protini 34 g
Wanga 11 g
Mafuta 11 g
Nyuzinyuzi 4 g
Viungo
- tuna katika maji100 g
- maharagwe mabichi100 g
- nyanya80 g
- yai50 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Pika maharagwe mabichi kwa mvuke na yai gumu (dakika 9).
- Kata nyanya na vunja tuna.
- Panga vyote na koleza kwa mafuta ya zeituni.