← Mapishi mepesi
Saladi ya tuna ya Kiitaliano
🥗 Saladi · Kwa watu 1
283 kcal · kwa kila mlo
Protini 32 g
Wanga 25 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 8 g
Viungo
- tuna katika maji90 g
- maharagwe meupe yaliyopikwa100 g
- rocket (arugula)40 g
- nyanya80 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Chuja tuna na maharagwe meupe.
- Changanya na nyanya vipande na rocket.
- Koleza kwa mafuta ya zeituni na pilipili.