← Mapishi mepesi
Sardini za kuchoma na saladi ya nyanya
🐟 Samaki · Kwa watu 1
293 kcal · kwa kila mlo
Protini 26 g
Wanga 9 g
Mafuta 17 g
Nyuzinyuzi 2 g
Viungo
- dagaa sardini100 g
- nyanya150 g
- kitunguu30 g
- mafuta ya zeituni5 g
- maji ya limao10 g
Maandalizi
- Choma sardini dakika 2-3 kila upande.
- Kata nyanya na kitunguu vipande vyembamba.
- Koleza mafuta na limao na tolea na sardini.