← Mapishi mepesi
Spelt na uyoga
🥦 Mboga · Kwa watu 1
274 kcal · kwa kila mlo
Protini 17 g
Wanga 45 g
Mafuta 5 g
Nyuzinyuzi 7 g
Viungo
- ngano ya spelt iliyopikwa140 g
- uyoga130 g
- kitunguu30 g
- jibini parmesan12 g
- mchuzi wa mboga80 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na uyoga.
- Ongeza spelt na mchuzi, koroga dakika 5.
- Changanya parmesan mbali na moto.