← Mapishi mepesi
Steki ya tuna ya plancha na salsa
🐟 Samaki · Kwa watu 1
223 kcal · kwa kila mlo
Protini 31 g
Wanga 8 g
Mafuta 7 g
Nyuzinyuzi 2 g
Viungo
- tuna fresh130 g
- nyanya100 g
- kitunguu30 g
- maji ya limao10 g
- mimea yenye harufu fresh8 g
Maandalizi
- Tengeneza salsa: nyanya, kitunguu, dania na limao.
- Choma tuna kwenye plancha dakika 1-2 kila upande.
- Tolea mara moja na salsa fresh.