← Mapishi mepesi
Supu ya chadi na chickpeas
🍲 Supu · Kwa watu 1
218 kcal · kwa kila mlo
Protini 13 g
Wanga 37 g
Mafuta 3 g
Nyuzinyuzi 10 g
Viungo
- chadi (mchicha wa chard)150 g
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa100 g
- nyanya100 g
- kitunguu40 g
- mchuzi wa mboga300 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na mashina ya chadi yaliyokatwa.
- Ongeza nyanya, chickpeas na majani ya chadi na mchuzi, chemsha dakika 15.
- Sahihisha ladha na tolea moto sana.