← Mapishi mepesi
Supu ya kinoa na mboga
🍲 Supu · Kwa watu 1
165 kcal · kwa kila mlo
Protini 6 g
Wanga 32 g
Mafuta 2 g
Nyuzinyuzi 6 g
Viungo
- kinoa iliyopikwa80 g
- karoti60 g
- mung'unye (zucchini)60 g
- nyanya80 g
- mchuzi wa mboga400 g
Maandalizi
- Kaanga karoti na zucchini vipande.
- Ongeza nyanya na kinoa iliyopikwa na mchuzi, chemsha dakika 15.
- Sahihisha ladha na tolea moto sana.