← Mapishi mepesi
Supu ya samaki ya Provence
🍲 Supu · Kwa watu 1
178 kcal · kwa kila mlo
Protini 22 g
Wanga 19 g
Mafuta 2 g
Nyuzinyuzi 3 g
Viungo
- samaki pollock100 g
- nyanya zilizosagwa150 g
- kitunguu40 g
- kitunguu saumu5 g
- mchuzi wa mboga300 g
- mimea yenye harufu fresh5 g
Maandalizi
- Kaanga kitunguu na kitunguu saumu.
- Ongeza nyanya na mimea, kisha pika samaki vipande dakika 8 na mchuzi, chemsha dakika 15.
- Sahihisha ladha na tolea moto sana.

