← Mapishi mepesi
Tabbouleh nyepesi ya bulgur
🥗 Saladi · Kwa watu 1
178 kcal · kwa kila mlo
Protini 6 g
Wanga 30 g
Mafuta 6 g
Nyuzinyuzi 7 g
Viungo
- bulgur iliyopikwa120 g
- nyanya80 g
- tango60 g
- mimea yenye harufu fresh20 g
- maji ya limao15 g
- mafuta ya zeituni5 g
Maandalizi
- Kata nyanya na tango vipande vidogo.
- Kata vizuri mimea (parsley, mnanaa).
- Changanya na bulgur, maji ya limao na mafuta, weka friji dakika 30.