← Mapishi mepesi
Tajine ya mboga na chickpeas
🥦 Mboga · Kwa watu 1
225 kcal · kwa kila mlo
Protini 11 g
Wanga 41 g
Mafuta 3 g
Nyuzinyuzi 12 g
Viungo
- karoti100 g
- mung'unye (zucchini)100 g
- figili (turnip)80 g
- dengu za kunde (chickpeas) zilizopikwa80 g
- nyanya100 g
- mchanganyiko wa viungo5 g
Maandalizi
- Kaanga viungo na maji kidogo.
- Ongeza mboga zote zilizokatwa na nyanya.
- Ongeza chickpeas na chemsha dakika 25 umefunika.

